一个好的睡眠要从身边的小东西注意起，例如床垫的选择，大多数人可能会从床垫的材料、厚度等方面入手，却忽略了极其重要的因素——睡姿，其实睡姿也是作为选择床垫的一个重要因素。

　　一、如果你经常侧卧，这个时候须保持脊柱处于同一水平线上，那么就应挑选柔软的床垫。

　　二、如果你习惯的是仰卧，这个时候颈部和腰部需要获得更多承托，那么就应挑选较硬的床垫，以避免身体部位过度陷入床垫。

　　对于床垫的知识还有很多，在这里什么牌子的床垫好还为大家解决一个重要的误区，一个挑选床垫的误区，即大家都认为睡硬床垫好，实际上不是这样的。床垫应当给予人体科学的支撑，这是判断床垫设计是否科学合理Z基本的原则。

　　有人把床垫比喻成床的心脏。一张床舒服与否，很大程度上取决于床垫。软床和硬床到底哪种好，让很多人无所适从，老年人和年轻人形成了泾渭分明的两大阵营。绝大部分的老人坚决拥护硬床，而大多数的年轻人则钟情软床。针对此现象，斯谛依诺为大家具体介绍一下。

　　什么样的床才算舒服？一张好的床垫，应当是按照人体工程学原理来设计，牢固而不硬，舒适而不太软，能平均支撑人体的重量，让脊椎保持正常的曲线。人的颈椎、胸椎和腰椎共有24个关节，这些关节之间有纤维软骨相连接。脊椎发出31对脊椎神经分布到全身，以控制到各个器官。如果常年睡不良的劣质床，会使脊椎产生错位，从而刺激神经，影响器官功能。选床垫不能单纯依靠自我感觉，太软或太硬都不合适。

　　不要以为越硬的床垫越不容易塌陷。一些劣质床垫迎合消费者心理做得很硬，窍门是把钢线的腰径做得很细，以便节省材料降低成本，但弹力很差，使用不了多长时间就会塌陷。